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赤ワイン

髪の毛・薄毛に対する効果

赤ワインは頭皮に良いので、ハゲている人はガバガバ飲んだ方が良いといった記事を良く見かけますが、それらは間違いです。 たしかに、赤ワインに含まれるポリフェノールの1種、レスベラトロールには頭皮を含む肌の抗酸化作用があります。頭皮や毛穴の皮脂の酸化を防ぐことで、頭皮の健康的な状態に維持することができ、かゆみや湿疹などを招きにくくなります。（ちなみに、白ワインにも同様の効果が期待できますが、ポリフェノールの含有量が赤ワインと比較すると小さいです。） しかし一方で、お酒を摂取することは育毛面ではマイナスに作用します。お酒には糖分が多く含まれております。ホロ酔いで繰り返しおかわりなんかしてしまうと、糖分を過剰に摂取することになり、そのことが頭皮や毛穴の皮脂分泌を活性化させ、髪の毛が抜けやすい環境を招いてしまいます。またL-リジンなどと同じく毛髪生成の必要成分であるL-シスチンは、アルコールを分解する作用も併せ持つため、アルコールを摂取すればするほど、毛髪生成の必要成分を体内から奪うことになります。このようにメリットよりもデメリットが大きいため、赤ワインは決して髪の毛・頭皮に良いというわけではありません。お酒の中ではまだマシといった程度のものです。

この食材・食品を使った代表的な料理

  • そのまま飲む
  • 牛肉の赤ワイン煮込み
  • 赤ワインのジュレ
  • カチュッコ

関連する成分

  • L-シスチン

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食べ物の髪への影響はごく一部だが 薄毛の原因は人によって様々ではありますが、 「生活習慣の悪化」、「頭皮・毛髪の環境の悪化」、そして「遺伝」 のうち、どれかが起因している場合が多いと言われています。 もちろん食生活も生活習慣の一部です。しかしながら、毛母細胞の活動に必要な栄養素が不足するような食生活を続けない限りは、食べ物が直接的に薄毛や抜け毛を招くことは基本的にはありません。 しかしながら、 ラーメン二郎が髪の毛に悪い影響が与えるか、と聞かれればYESと答えざるを得ません 。これは二郎に限らず極端に脂っこいもの、ボリュームの多いものに共通して言えることでもあります。 ラーメン二郎は何故髪の毛に悪いのか アブラが血行を悪くする ラーメン二郎といえば、目に見えて 圧倒的なボリュームの背脂 が特徴の1つですが、脂分の摂りすぎは血液をドロドロにし、血行の悪化を招きます。その結果、頭皮の 毛母細胞 への血液供給が鈍化し、最終的に発毛サイクルが崩れてしまう恐れがあります。（詳細： 頭皮の血行促進・血行不良と薄毛について ） 「 アブラマシマシ（背脂増量） 」においては、その懸念がより一層大きなものとなります。 太ると頭皮の皮脂量が増加する ラーメン二郎は非常に高カロリーで、一説によると 一杯で2,000kcalを超える と言われています。また中毒性も非常に強く、二郎を食べて吐きそうになるくらい満腹になっても、翌日またすぐに食べたくなる人も多いようです。 ハマってしまうと一瞬で肥満化 できる食べ物です。 肥満は頭皮皮脂を過剰分泌させ、頭皮酸化によるトラブル（かゆみや湿疹など）が起きやすくなったり、頭皮の嫌な臭いを招くことがあります。（詳細： 頭皮の臭いと酸化を防ぐには ） 無理のあるダイエット 前述の通りラーメン二郎は非常に太りやすい食べ物です。ブーデーでもいいや、という人には関係ありませんが、二郎を食べながらも太りたくないと考える人は多いと思います。 有酸素運動でのカロリー消費や筋肉増量での代謝UPなどを計画的に緩やかに行う分には、髪の毛には何ら影響はありません。しかし（二郎以外で）断食を行ったり、炭水化物を一切とらなくするなど 無理のあるダイエットを行うと、髪の毛に悪影響を与える 可能性があります。 タンパク質、炭水化物、 亜鉛 、ビタミン各種など、毛髪...
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