モロヘイヤ

モロヘイヤ

髪の毛・薄毛に対する効果

  • 頭皮の保湿
  • 頭皮の新陳代謝を高める
  • 抗酸化作用
  • 頭皮の血行促進
  • 評価(有効度):★★☆ (2/3)

アラビア語で王様の野菜という意味のモロヘイヤには、その名の通り王様級の栄養素が含まれています。カルシウムや鉄分など健康にプラスな栄養素も豊富ですが、育毛面における有効な成分も多く含まれています。

スポンサードリンク

まずはβカロチンです。βカロチンは体内でビタミンAに変化します。ビタミンAは頭皮の新陳代謝を活性化し、老廃物が溜まったり酸化した頭皮の再生サイクルを改善させることができます。合わせて頭皮の保湿作用もありますので、乾燥によるトラブルを防ぐ効果もあります。
そしてビタミンB2には、頭皮の抗酸化作用と合わせて、毛母細胞の細胞分裂を活性化させ、毛髪の成長を促進する働きがあります。
最後にビタミンEには、血行促進作用があります。頭皮への血液循環量を増やすことで、毛母細胞への栄養供給状態を改善することができます。
このようにモロヘイヤは多様な育毛効果を期待できるため、育毛面からもおすすめではありますが、ビタミンAなどは過剰摂取することで健康悪化を招く可能性もあるため、日ごろの摂取量には注意が必要です。
スポンサードリンク



この食材・食品を使った代表的な料理

  • モロヘイヤのスープ
  • おひたし
  • モロヘイヤ納豆

関連する成分

  • ビタミンB2
  • ビタミンE
  • βカロチン