玉ねぎ

玉ねぎ

髪の毛・薄毛に対する効果

  • 頭皮の血行促進
  • 評価(有効度):★☆☆ (1/3)


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玉ねぎに含まれるアリシンには、血小板の凝固を抑え血液をサラサラにする作用があります。これにより高血圧や動脈硬化の予防になることは有名ですが、育毛面でも間接的に効果があります。体内の血行が良くなることで、頭皮への血液循環も良くなります。血液によって毛母細胞へ運ばれる栄養素も増加し、毛母細胞の活性化につながります。
血行を促進する食べ物は、ピーマンや納豆、にんにくなど他にも多くありますが、それらについても同様の効果が期待できます。
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この食材・食品を使った代表的な料理

  • スライスサラダ
  • オニオンスープ
  • 玉ねぎの丸焼き
  • ポトフ

関連する成分

  • アリシン